音程を合わせる5つのコツ｜「音痴」はトレーニングで直せる

「音痴だから」と諦めている人の多くは、声が出せないのではなく、目標の音を正しくイメージできていない、または自分の声を客観的に聞けていないだけです。音程は聴覚と発声のフィードバック訓練で改善します。順番に取り組みましょう。

1. まず「目標の音」を声に出す前に頭で鳴らす

歌う直前に、出すべき音を一瞬だけ心の中で鳴らしてから発声します。音をイメージせずに出すと、声を出してから音程を探る「しゃくり上げ過多」になり、歌い出しがずれます。

2. ロングトーンを一定の高さで伸ばす

「あー」と一息で5〜10秒、同じ高さを保って伸ばす練習をします。終わりにかけて音程が下がりやすいので、最後まで保つことを意識します。安定性の採点にも直結します。

3. 自分の歌を録音して聴き返す

歌っている最中は自分の声を正しく聞けません。録音して聴き返すと、フラット（低め）かシャープ（高め）かの癖が分かります。採点アプリのピッチ表示を使えば、どの音でズレるかが一目で分かります。

4. 半音階（クロマチック）で耳を鍛える

ピアノアプリなどで半音ずつ上がる音を鳴らし、それに合わせて声を出します。半音の細かい違いを聞き分けられるようになると、本番の微妙なズレにも気づけるようになります。

5. 無理な高さは「オクターブ下げて」正確に歌う

原曲キーが高すぎて喉が締まると、音程は一気に乱れます。出ない高音を頑張るより、サビをオクターブ下げて正確に歌うほうが、音程の正確さは上がります。多くの採点はオクターブ違いを区別しないため、無理せず正確さを優先しましょう。