穩定長音的練習方法｜拉高「穩定度」分數
「穩定度」評分看的是拉長音（長音）有沒有維持不晃動。聲音細碎地顫抖，或是拉音的過程中音準慢慢往下掉，都會照比例扣分。長音常被放在副歌最好聽的地方，這裡不穩定的話，損失的不只是分數，整首歌給人的印象也會大打折扣。反過來說，穩定的長音是所有唱歌技巧的地基，練好這裡，音準、表現力、技巧的分數也會跟著連鎖提升。
評分是怎麼測量「穩定度」的？
評分機會在拉音的整個過程中，以極短的時間間隔持續追蹤音準（音高），觀察這條軌跡有多接近一直線。圍繞目標音高不規則地晃來晃去的「晃動」，以及氣不夠、快結束時音高往下掉的「下垂」，是兩大扣分主因。
這裡要區分清楚的是跟顫音的差異。顫音是以固定的週期和幅度規律晃動，評分機會把它偵測成技巧並加分。而不規則、沒有控制的晃動，則會被當成單純的「不穩定」而扣分。同樣是「在晃動」，是刻意讓它晃還是自己不由自主地晃，評價會完全相反。要判斷自己的晃動屬於哪一種，可以回放錄音來聽，或看音準顯示來判斷。
地基是腹式呼吸：氣穩了，聲音就會穩
聲音的高低會受到送到聲帶的氣壓影響。氣的供給不穩定，不管喉嚨再怎麼努力，音準都會晃動。也就是說，長音的穩定，問題不在喉嚨的技巧，而在氣息的控制。而這個控制的基礎，就是腹式呼吸。
確認方法很簡單：手放在肚子上吸氣，如果肚子會鼓起來，就代表在用腹式呼吸。如果是肩膀或胸口抬起來，就是胸式呼吸，氣容易變淺、不穩定。躺著呼吸時自然會變成腹式，可以先從這種感覺開始，再練習站著也能重現。發聲之前，練習只吐氣、發出細長的「嘶——」聲並維持固定強度，也很有效。先以 15 秒為目標，習慣後拉到 20 秒，並意識著讓氣量從頭到尾都不變。
長音練習的步驟
- 用容易發出的高度發「啊——」。太高的音會讓喉嚨用力，先從能輕鬆發出的中音域開始。
- 先維持同一個高度 5 秒。習慣之後再慢慢拉長到 8 秒、10 秒。
- 用評分應用或調音器，用眼睛確認音準有沒有保持一致。因為光靠耳朵，往往察覺不到幾十音分的下降。
- 如果發現有到結尾就往下掉的習慣，就有意識地「在最後一秒重新送氣」，把力氣留給樂句的後半段。
- 以半音為單位改變高度，掌握自己拿手和容易不穩的高度。碰到不擅長的高度，就算縮短秒數，也要優先做到「穩穩地結束」。
撐到最後都能保持音準的三個訣竅
- 前半段不要用氣太猛：一開口就用力放氣，後半段就撐不住了。長音有七成關鍵在於分配。開頭用八分飽的氣進去，把剩下的留給後半段。
- 支撐力要撐到最後：音快結束時，很容易不自覺放鬆腹部的支撐。要維持「還打算繼續拉長」的狀態，一直撐到收音的那一瞬間。
- 自己決定結尾：不要讓氣用完自然消失，而是決定「就在這裡收」再收。能自己掌控音的終點，下垂的情況就會大幅減少。
這三點的共通之處在於「長音的勝負在後半段」這個想法。評分機在拉音的整個過程中都在追蹤音準，就算前 2 秒很漂亮，只要最後 1 秒往下掉，那個區間就會被扣分。從練習時就要有「一直到落地才算長音結束」的意識。
常見問題
Q. 聲音的顫抖跟顫音有什麼不同？
差別在於有沒有規律性和控制力。顫音是每秒約 5～7 次左右的固定週期，幅度也均一。而顫抖的週期和幅度都亂七八糟，就算本人想停也停不下來。判別的方法是，試著把同一個音「不刻意晃動」地拉長。明明沒打算晃卻還是晃的話，那就是顫抖。先練成不晃的長音，之後才能有意識地加上顫音。
Q. 大概能拉幾秒的長音才算夠？
實際歌曲要求的長音，就算長，大概也是 4～8 秒左右。練習時如果能穩穩維持 10 秒，唱歌時碰到長音就能游刃有餘地應付。不過如前面所說，比起秒數，「一直到最後都保持一直線」更優先。先做到穩穩的 5 秒，再拉長秒數。
Q. 每天要練習多久比較好？
一天 5～10 分鐘就夠了。光是 1～2 分鐘的吐氣練習，加上幾個音的長音各練幾次，只要每天堅持，2～3 週就能感受到變化。比起一週練一次很久，每天短時間持續，更能確實鍛鍊呼吸的肌肉和感覺。喉嚨有異樣感的日子好好休息，也是很重要的一環。
顫音是穩定之後才有的東西
先能做到穩定的長音，才能加上漂亮的顫音。地基本身還在晃的狀態下練顫音，容易把顫抖跟失控的晃動混在一起，變成一種壞習慣。順序一定是「不晃、維持住」→「刻意讓它晃」。等到連錄音回放都能確認長音是一直線，就可以進到下一步練顫音了。Utavie 的練習模式能把自己聲音的音準顯示成軌跡，可以拿來檢查晃動跟下垂。
用評分確認長音的穩定度
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